Что такое здоровое питание

• 

Подробности

Просмотров: 3204

Что такое здоровое питание

Правильное питание – это рацион, снабжающий организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами. Оно обеспечивает рост, развитие, нормальное функционирование всех систем органов, укрепляет здоровье и предотвращает развитие острых и хронических заболеваний.

Правильное питание – это долгая история. Это понимание:

1.что и когда можно есть;

2.в каком количестве и соотношении;

3.как часто можно выбирать вредные продукты.

Решая задачу: как начать питаться правильно, важно понимать, что здоровый рацион должен отвечать следующим критериям:

1.Достаточное количество калорий.

2.Правильное соотношение нутриентов.

3.Оптимальная кратность трапез.

4.Прием пищи без спешки.

ПП - это достаточное количество энергии. Для обеспечения нужд организма и предотвращения переедания, каждый человек должен знать свои потребности.